高
能
预
警
前方正有一大噩耗想你们奔来
新沂的老少爷儿们
注意了！
注意了！
注意了！
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年7月12日
开始入伏了
什么叫三伏天？
就是出现在小暑和处署之中
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
现在，新沂的“烧烤”模式已点火
大家准备好了吗
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三伏天，
既然叫三伏
就是要分为三个阶段
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初伏：7月12日—7月21日天数为10天在这10天里，
只能算是个热身赛
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中伏：7月22日—8月10日天数为20天在这20天里
出去不打伞，
回来晒得和包拯差不多
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小仙女们，
最好不要带着大浓妆出门，
因为......
出门前是这样的
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5分钟后会是这样的
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晚上不开空调
生煎、烧烤、水煮可以自己选一样
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末伏：8月11日—8月20日天数为10天前后40天
这简直妥妥的加长版“三伏天”啊
不要以为熬过这三伏天就好了
新沂的天气任性是出了名的
任性归任性
提醒新沂的小伙伴们
天气虽热可是有些事情还是必须得注意！
1、夏季少吃西瓜
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
2、忍住不吃冰饮、雪糕，今年冬天不再怕冷
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。
尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
3、一定要吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4、颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、不要久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
7、夏练三伏，但别傻练
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
三伏天来临，
小编只想静静的躺在空调房
吃着西瓜，刷刷朋友圈
然而比起天热更要命的是
今天才周一
三伏天来了，你有哪些避暑高招？
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